Wagonjwa wa kisukari wana uwezekano mkubwa wa kukojoa mara kwa mara na kushindwa kuzuia mkojo kutokana na sababu kadhaa zinazohusiana na hali yao ya kiafya.
Sababu za kukojoa mara kwa mara ni ikuwepo kwa kiwango kikubwa cha sukari katika damu na kwenye mkojo, maambukizi, au uharibifu katika mishipa ya fahamu.
Nini Husababisha Mara kwa Mara
Mambo matatu yanaweza kusababisha mgonjwa wa kisukari kukojoa mara kwa mara au kushindwa kudhibiti mkojo. Sababu hizi ni kiwango kikubwa cha sukari kwenye damu, maambukizi kwenye mfumo wa mkojo na uharibifu wa mishipa ya fahamu.
Kiwango kikubwa cha sukari katika damu,
Sukari nyingi katika damu inaweza kusababisha figo kufanya kazi kwa bidii zaidi ili kuondoa ziada ya sukari kupitia mkojo.
Hii inasababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa mkojo na hivyo kusababisha mgonjwa wa kisukari kukojoa mara kwa mara.
Maambukizi kwenye mfumo wa mkojo
Aidha, sukari nyingi katika mkojo inaweza kusababisha kuwepo kwa bakteria na maambukizi ya njia ya mkojo, ambayo pia inaweza kuongeza haja ya kukojoa mara kwa mara.
Uharibifu wa mishipa ya fahamu
Kisukari kinaweza kusababisha uharibifu wa mishipa ya fahamu, ikiwa ni pamoja na mishipa ya fahamu inayohusika na kudhibiti kibofu cha mkojo.
Hii inaweza kusababisha kushindwa kuzuia mkojo na hivyo kusababisha mgonjwa wa kisukari kukojoa bila kujizuia.
Nifanye nini kuzuia hali hii?
Ingawa kukojoa mara kwa mara ni dalili ya kawaida kwa wagonjwa wa kisukari, wakati mwingine kama ilivyo kushindwa kuzuia mkojo inaweza kuwa ni dalili za madhara ya maambukizi.
Kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kusaidia kudhibiti hali hii:
1. Fuata mpango wa lishe yenye afya
Moja ya njia bora za kudhibiti kiwango cha sukari katika damu ni kwa kufuata mpango wa lishe yenye afya.
Hii inamaanisha kula vyakula vyenye afya, kama vile matunda, mboga za majani, protini zenye afya, na nafaka nzima.
Epuka vyakula vyenye sukari nyingi, wanga, na mafuta mengi.
Kwa kufanya hivyo, unaweza kudhibiti kiwango cha sukari katika damu na hivyo kupunguza kukojoa mara kwa mara na kuepuka madhara ya kisukari.
Maarifa sahihi kuhusu vyakula unavyokula na namna ya kula ikiwemo kiasi na kuchanganya vyakula kudhibiti kisukari ni muhimu.
Mara nyingi wagonjwa wa kisukari wamechanganyikiwa kwa kuwa maelekezo ni mengi na wanashindwa kudhibiti kisukari kw avyakula.
Tumekuandikia kitabu rahisi sana kueleweka. Unaweza kukipata leo kwa kubonyeza HAPA.
2. Fanya mazoezi mara kwa mara
Mazoezi ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari kwa sababu inasaidia kuboresha matumizi ya sukari na insulini mwilini.
Kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kusaidia kudhibiti kiwango cha sukari katika damu.
Jaribu kufanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku, angalau siku tano kwa wiki.
3. Tumia dawa kwa usahihi
Wagonjwa wa kisukari wanaweza kuhitaji kutumia dawa za kudhibiti sukari au insulini ili kusaidia kudhibiti kiwango cha sukari katika damu.
Ni muhimu kuchukua dawa hizo kwa usahihi kulingana na maelekezo ya daktari wako ili kuhakikisha kuwa kiwango cha sukari katika damu kinasimamiwa vizuri.
Kwa kufanya hivyo, unaweza kupunguza hatari ya kukojoa mara kwa mara na kushindwa kuzuia mkojo.
4. Punguza ulaji wa vinywaji vyenye kafeini
Vinywaji vyenye kafeini, kama vile kahawa na soda, inaweza kuongeza haja ya kukojoa mara kwa mara.
Kafeini ina athari diuretiki, ambayo inamaanisha inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa mkojo.
Ili kupunguza haja ya kukojoa mara kwa mara, jaribu kupunguza au kuepuka ulaji wa vinywaji vyenye kafeini.
5. Tembelea daktari wako mara kwa mara
Ni muhimu kufanya ziara za mara kwa mara kwa daktari wako ili kufuatilia afya yako na kujadili masuala yoyote yanayohusiana na kukojoa mara kwa mara au kushindwa kuzuia mkojo.
Daktari wako anaweza kutoa ushauri na maelekezo zaidi juu ya jinsi ya kudhibiti hali hii na kuzuia madhara zaidi.
Kwa ujumla, wagonjwa wa kisukari wanaweza kukojoa mara kwa mara na kushindwa kuzuia mkojo kutokana na athari za kiwango kikubwa cha sukari katika damu.
Kwa kufuata lishe yenye afya, kufanya mazoezi mara kwa mara, kutumia dawa kwa usahihi, kupunguza ulaji wa vinywaji vyenye kafeini, na kufanya ziara za mara kwa mara kwa daktari, unaweza kusaidia kudhibiti hali hii na kuboresha ubora wa maisha yako.
